Los signos de fatiga de compasión entre los trabajadores de cuidado de animales - y cómo evitarlo

2024 Autor: Olivia Hoover | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:52

Una de las razones por las que estoy tan entusiasmado por escribir la serie "Caminando el Paseo" para BarkPost Creo que es importante que nos tomemos el tiempo para reconocer el buen trabajo que todos estamos logrando para los animales en este país. Es tan fácil concentrarse en las necesidades interminables que a veces nos olvidamos de disfrutar del bien que hemos hecho. Cuando dejamos de reconocer nuestros logros, comenzamos a tener problemas propios.

Hubo momentos en el pasado en que me sentía triste e incapaz de continuar. Nada que yo pudiera entender, solo una sensación de desesperanza. Las fotos en Facebook estaban lastimando mi alma. Las historias de pérdida, pena y dolor me dejaban sintiendo el pánico. Sentí que no tenía suficiente tiempo, energía o dinero para hacer mella en las horribles necesidades que veía todos los días. No fue hasta que comencé a investigar que finalmente descubrí lo que estaba pasando.

Según el Dr. Charles Figely del Instituto de Traumatología de la Universidad Estatal de Florida, "la fatiga de la compasión es el agotamiento emocional, causado por el estrés de cuidar a los animales o personas traumatizadas o que sufren".

Los estudios demuestran que los profesionales de cuidado animal son el grupo # 1 más vulnerable para experimentar CF y burnout. ¿Por qué? Debido a la gran cantidad de animales que necesitan ayuda, que están sufriendo a manos de los humanos. No ayuda que Facebook nos inunde de historias de animales que han sido maltratados, perros en el corredor de la muerte, pájaros asesinados de manera horrible, historias de peleas de perros / acaparamiento / cacería de perritos. Es importante que compartamos esas historias. Pero llega un momento en que todo el dolor, todo el sufrimiento, comienza a afectarnos adversamente.

¿Qué causa el agotamiento? Los expertos nos dicen que estar constantemente expuestos a las duras y dolorosas realidades del abuso animal puede hacer que nos callemos emocionalmente. Algunos de los otros factores desencadenantes incluyen:

1. Volumen interminable de animales que necesitan asistencia

2. Tratar con un público ignorante

3. Tratando de hacer todo lo que pueda con recursos limitados

4. Poca o ninguna vida fuera del rescate

El primer paso para lidiar con CF es darse cuenta de lo que está pasando. Reconocer los síntomas puede ayudarnos a identificar el problema y tomar medidas para enfrentarlo. Pude compilar una lista de síntomas comunes de la enfermedad. (Tenga en cuenta que no todos estos deben estar presentes para experimentar el agotamiento del cuidado de los animales).

Apatía; desesperación; disminución del placer; síntomas de estrés, ansiedad o depresión; insomnio o pesadillas; problemas gastrointestinales; agotamiento; sensación de perderse a uno mismo; sensación de desesperanza o impotencia; sintiendo que nuestros esfuerzos son inútiles; queriendo dejarlo; enojo repentino o tristeza; comportamiento autodestructivo (beber, drogas, comer en exceso, apostar, terapia minorista); pérdida de productividad; incapacidad para enfocarse; y dudas sobre uno mismo.

A muchos de nosotros nos enseñaron desde muy temprana edad a pensar primero en los demás. Poner las necesidades de los demás antes que las nuestras. Para convertirse en "cuidadores". No hay nada de malo en cuidar a los demás … siempre y cuando también nos recordemos a nosotros mismos. Durante la charla de seguridad en cada línea aérea, el asistente nos indica que, en caso de necesidad, nos pongamos primero la máscara de oxígeno antes de ayudar a los demás con la suya. Debemos ser capaces de respirar para ser efectivos para los demás.

No se sabe si está en riesgo de "agotamiento" o cuándo. No es más prevalente en hombres o mujeres, no afecta a nadie en función de la edad o el tiempo en el campo. Tiende a afectar a las personas que no tienen un límite claro entre el hogar y el rescate. Si crees que te estás moviendo hacia la FQ, existe una maravillosa autoevaluación que puedes realizar en casa. Incluso hay una entrega diseñada específicamente para profesionales de bienestar animal.

De lo que se trata es de estar al tanto de lo que está sucediendo y de tomar medidas para abordarlo. El Dr. James Fogarty, un experto en manejo del estrés, tiene algunas sugerencias excelentes, que incluyen:

1. Hable de sus experiencias con suficiente detalle como para conectarse emocionalmente con lo que sucedió.

2. Reconozca y exprese con seguridad sus sentimientos

3. Lluvia de ideas sobre opciones y tomar medidas

4. Cuídate

Es igualmente importante estar al tanto de lo que estamos publicando personalmente, en nuestros mensajes, escritos e imágenes. ¿Nos estamos concentrando en lo negativo en la medida en que estamos afectando cómo comienzan a sentirse los demás? Tómese un momento para compartir los éxitos y las necesidades urgentes. Hacer algo divertido o tonto para el bienestar de los animales es tan beneficioso como compartir los problemas críticos. El Pin-ups para Pit Bulls Calendar ha sido un gran evento para recaudar fondos, porque es divertido y optimista. La risa es una gran liberación y una excelente herramienta para promover la salud mental. Todos debemos tener la sensación de que realmente estamos haciendo una diferencia, de que las cosas no son tan terribles como tememos. El humor puede ayudarnos a hacer eso.

Todas las imágenes a través de JC Johnson (a menos que se indique lo contrario)