5 formas simples de perder peso con tu perro

2024 Autor: Olivia Hoover | [email protected]. Última modificación: 2024-01-15 12:59

Fotos de: elbud / Shutterstock

No piense en ello como una resolución: si quiere bajar unas libras, conviértalo en un objetivo pequeño que puede compartir con su perro. Aquí hay 5 maneras fáciles de perder peso con su perro.

Muchos dueños de mascotas piensan en sus compañeros como algo más que mascotas: son miembros de la familia. Si así es como te sientes con respecto a tu mascota, probablemente quieras pasar tanto tiempo con él como puedas. Desafortunadamente, muchos de los mismos problemas de salud que amenazan con acortar su propia vida también pueden afectar a su perro, el sobrepeso es uno de ellos.

Pero las Resoluciones de Año Nuevo están condenadas al fracaso. Te presionas demasiado y si te equivocas una vez, abandonas tus mejores planes. En su lugar, intente establecer una pequeña meta o dos que lo acercarán a su objetivo general. Y si ese objetivo es perder peso, tenemos cinco maneras fáciles de incorporar a su perro en esos pasos iniciales.

Ir a caminar o correr

Si tiene un perro, probablemente ya lo lleve a dar un paseo diario, pero ¿cuánto tiempo es ese paseo? Si eres honesto contigo mismo, puedes admitir que no caminas a tu perro todo el tiempo que debes o que tu ritmo de caminar es demasiado lento para obtener realmente un gran beneficio. Para obtener el mayor beneficio de pasear a tu perro, apunta a tres caminatas de 20 minutos espaciadas durante todo el día y camina a paso rápido. Si está listo para correr, puede trabajar con su perro en el transcurso de unas pocas semanas para aumentar su resistencia para que los dos puedan correr juntos.

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Trabajar en un poco de tiempo extra de juego

Probablemente no lleve a su gato a dar paseos diarios, si tiene uno, pero aún puede darle algo de ejercicio en casa. ¡Participar en el tiempo de juego activo con tu gato es bueno para los dos y quema calorías también! Para que tu gato se mueva, intenta atar un juguete favorito a una cuerda o usa un puntero láser. Puede que no sea tanto ejercicio para ti como para tu gato, pero tomar incluso un descanso de 5 o 10 minutos después de estar sentado puede ser beneficioso para tu salud.

Elige golosinas más saludables

No hay nada malo con un poco de indulgencia de vez en cuando, pero la indulgencia excesiva puede conducir a un aumento de peso no saludable, tanto para usted como para su mascota. Para su propia dieta, trate de reducir su consumo de alimentos procesados y aumente su consumo de alimentos naturales como frutas y verduras frescas. ¡Incluso se sorprenderá al saber que algunas de las golosinas son saludables para usted y también excelentes para su mascota! Cambie algunos de los dulces comprados en la tienda de su perro por pedazos de zanahoria, camote, manzana o fresa.

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Mejora algunas sesiones más cortas

Si trabajas a tiempo completo y cuidas de una familia, encontrar 30 minutos libres para pasear al perro puede ser algo así como un lujo. Para la salud de usted y de su perro, sin embargo, debe hacer tanto ejercicio como pueda. Si esto significa ir a dar un paseo de unos 5 minutos por la cuadra o simplemente tomar las escaleras en lugar del ascensor, ¡hazlo! Para su mascota, trate de poner su plato de comida y área de dormir (o caja de arena para un gato) en los extremos opuestos de la casa, de modo que tengan que caminar hacia adelante y hacia atrás.

Sea más consciente de los tamaños de las porciones

Su perro comerá casi cualquier cosa que ponga delante de él y usted puede encontrar que lo mismo es cierto para usted si se sienta con una bolsa de papas fritas o una caja de galletas. Una de las maneras más fáciles de perder peso es simplemente comer un poco menos. Para controlar sus propias porciones, nunca coma de una caja o bolsa, siempre ponga su comida en un tazón. Incluso puedes medir tus porciones, si realmente lo tomas en serio. Para su mascota, vuelva a evaluar la cantidad que le está alimentando y compárela con las recomendaciones de alimentación del paquete. Si ha ganado o perdido peso, ajuste su porción en consecuencia.