Cómo mi perrito me ayudó a superar mi ansiedad

2024 Autor: Olivia Hoover | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:52

Este año pasado ha sido difícil para mí. Desde intentar (y fracasar) tener una familia hasta perder a uno de nuestros mejores amigos hasta cáncer por varias estadías en el hospital, la vida nos ha golpeado un poco y mi ansiedad ha estado por las nubes.

Me diagnosticaron un trastorno de ansiedad generalizada cuando estaba en la escuela secundaria. En resumen, el Trastorno de Ansiedad Generalizada (GAD, por sus siglas en inglés) se "caracteriza por la preocupación persistente y excesiva acerca de una serie de cosas diferentes".

Sip, entonces es solo un montón de preocupaciones sobre muchas cosas.

Día tras día, me las arreglo y me comprometo conmigo mismo y practico ejercicio mental (y físico) para tratar de mantener mi ansiedad a raya. Y la mayoría de las veces, tengo éxito. Puedo pasar el día y preocuparme como una persona "normal". No estoy paralizado por el "qué pasaría si".

Y luego están los otros días …

Los días cuando estoy postrado en cama. Los días en que no puedo pensar con claridad. Los días en que la posibilidad de fracaso, destrucción y derrota consumen mis pensamientos hasta el punto de entrar en ataques de pánico. Los ataques de pánico solían dejarme exhausto, inseguro y estancado en la vida, y luego conocí a Miles.

Miles es mi perro de rescate de dos años y medio. Es una mezcla (no sabemos de qué) y es amable, tranquilo, amistoso y divertido. Él ha estado a mi lado este año como mi compañero peludo y mi amigo.

Él puede sentir mi pánico incluso antes de que yo lo haga. En el momento en que empiezo a respirar un poco más rápido, él está justo en mi cara, oliéndome y mirándome profundamente a los ojos. Su preocupación siempre me despierta. Él me atrapa antes de que realmente me caiga en un agujero.

Después de mi paso por el hospital, pasé más de una semana en mi cama. Estaba sufriendo mucho y el proceso de recuperación fue brutal. Pero estaba Miles a mi lado, acurrucado junto a mis pies, lamiéndome la cara y amando mi corazón roto. Se acostó conmigo y se aseguró de que yo estuviera bien. Él me dio espacio cuando lo necesitaba (aunque nunca demasiado lejos. Mira abajo). Él me trajo alegría. Él me hizo sentir seguro.

Se ha demostrado que los perros pueden ayudar a aquellos que están lidiando con la depresión, la ansiedad y el TEPT.

Rover escribió: "La ansiedad y la depresión implican agitación emocional y autoconversación interna negativa". Dra. Katie Kangas, cofundador de la Pet Wellness Academy, explica: "Estos pensamientos generalmente giran en espiral hacia una negatividad poco realista y esto continúa en un círculo vicioso".

Los perros ayudan a romper ese ciclo al proporcionar una compañía reconfortante y un sentido de propósito para sus dueños. Los perros pueden proporcionarnos algo que muchas veces es difícil de obtener de otros seres humanos: amor incondicional y apoyo. No quieren que les devolvamos el dinero más tarde. No quieren que les agradezcamos una y otra vez. Ellos no juegan juegos. No mantienen puntaje. Nuestras mascotas quieren que las amemos. Quieren que sepamos que nos aman. Son el mejor tipo de amigo, cierto hasta el final.

Miles me dio compasión, consuelo y una sensación de seguridad. Él estaba allí para mí. Él literalmente lamió mis lágrimas cuando me sentí en espiral. Ahora, mi TAG sigue ahí. Y no creo que realmente vaya a desaparecer, pero con Miles, ha sido mejor. Me trae una sonrisa a la cara y un rayo de esperanza en los días más oscuros. Y eso es todo lo que puedo pedir.

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