¿Está listo su cachorro para la tendencia de fitness más caliente del 2016, Doga?

2024 Autor: Olivia Hoover | [email protected]. Última modificación: 2024-01-17 14:30

Cuando el yoga surgió por primera vez como el nuevo y moderno ejercicio del momento, algunas personas se mostraron escépticas sobre su poder de permanencia. Palabras como "Chakra", "Karma" y "Namaste" indujeron los ojos espontáneos de muchos entusiastas fanáticos del fitness. Aunque las posturas extrañas, el pensamiento positivo y la respiración controlada no te prepararán para la próxima competencia Strong Man, el yoga ciertamente ha creado su propio nicho importante en el mundo del fitness. Ahora, algunos expertos creen que podría hacer lo mismo con nuestros perros.

De acuerdo con la Revista Europea de Cardiología Preventiva, el yoga puede reducir el potencial de enfermedad cardíaca tanto como el ejercicio convencional de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. En promedio, los participantes de yoga estudiados perdieron 5 libras, disminuyeron su presión arterial y redujeron su colesterol "malo" un promedio de 12 puntos. Todo esto además de una mayor flexibilidad, equilibrio y tranquilidad. No es de extrañar que el yoga se haya ganado seguidores tan numerosos, muchos de los cuales ahora están explorando sus beneficios potenciales para sus amigos peludos.

Si te pareces en algo a mí, el término "Doga" evoca imágenes de perros pobres y desprevenidos, retorcidos y estirados en poses locas. Mahny Djahanguiri, autor de DOGA: Yoga para ti y tu perro, asegura que este no es el caso. Doga es más como "Yoga con perros ". Djahanguiri enseña yoga en Londres con su compañero, Maltese Terrier, Robbie. Ella sugiere trabajar a su perro en sus rutinas de una manera que sea segura y cómoda para ambos. Tal vez levantándolo por encima de su cabeza durante una pose de guerrero, o masajeando su cuello durante una flexión de pie hacia adelante.

Lo calma mental y físicamente. Crea un vínculo natural entre usted y su perro, y les da un poco de paz.

Consulte a su veterinario.Es vital discutir el impacto físico y mental que el yoga tendrá en su perro con un profesional de confianza. Él / ella puede determinar si su perro puede participar físicamente, y si el yoga será seguro y beneficioso.

2. Asegúrate de que tu pareja esté dispuesta.El yoga está destinado a mejorar el bienestar mental y físico. Obligar a su perro a participar en un ejercicio que lo asusta o lo hace sentir incómodo va en contra de toda la filosofía. Djahanguiri también le advierte que no debe estirar los tiernos músculos y tendones de su perro. Los perros hacen su propio estiramiento instintivamente. Hola, perro boca abajo?

3. Respeta el espacio personal de tu perro.No atraiga a su perro a una postura con golosinas, ni lo despierte de un lugar acogedor para dormir para unirse a usted. Djahanguiri recuerda que el objetivo de Doga es "que tu perro absorba tu calma, no que se sienta estresado por tu experiencia".

4. Comience lentamente.Incluso si su perro no está listo para participar en cualquiera de las poses de yoga físicamente, aún puede beneficiarse de la paz que los ejercicios le brindan. "Puedes influir en él a través de la regulación de tu patrón de respiración, lo que calma a tu perro mientras también calmas tu sistema nervioso central", dice Djahanguiri.

5. Sé paciente y satisfecho con tus logros. "Podría ser una práctica de 3 a 6 meses", dijo Djahanguiri. Ella enfatiza que debe estar agradecido por cada pequeño logro, y recuerde que solo tomarse el tiempo para mejorar su salud física y mental es un éxito en sí mismo. Doga no sucede durante la noche.

H / T a bostonglobe.com y huffingtonpost.com

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