Ponte en forma con Fido: entrenamientos estimulantes para ti y tu perro

2024 Autor: Olivia Hoover | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:52

Fotos de: Kevin Roberts, DogRunnin y Shelila Bergin Goss

¡El mejor entrenador personal es tu mejor amigo peludo! Manténgase activo, recupere la salud y empiece a caminar: es el momento de dar el puntapié inicial a 2015 con actividades físicas divertidas que harán que usted y su perro se muevan.

Si decides ponerte en forma este año, pasar menos tiempo en el sofá y más tiempo disfrutando, ¿por qué no llevar a tu perro? Los perros son excelentes compañeros de entrenamiento. Están felices de venir, y no te juzgan con tu ropa de entrenamiento de spandex. ¡Tu perro piensa que eres increíble, sin importar cuánto muffin top tu spandex exprime! Es hora de patear el trasero, agarrar la correa y salir. Aquí está mi lista de los mejores ejercicios para quemar calorías que pueda hacer con su perro durante todo el año:

Skijor: ¡Este es el primero de mi lista! Todo lo que necesita es un poco de equilibrio, un perro dispuesto a más de 30 libras, un par de esquís, un arnés, una línea de pandillas y un cinturón de cadera. Ve a los senderos de invierno con estilo con tu perro al frente. Básicamente, skijoring es el esquí de fondo con tu perro: agrega algo de tracción, y ayuda a marcar el ritmo mientras quemas las calorías que siguen a tu perro. Un gran entrenamiento de invierno que seguramente se pondrá a sudar.

Cani Cross: ¿Sin nieve? ¡No hay problema! Entonces cani cross es el camino a seguir. Cualquier perro de tamaño que disfruta de una buena carrera disfrutará cani cross, que es una carrera con su perro uniéndose a la diversión. Tu perro corre delante de ti, con una correa elástica de 6 a 8 pies. Los perros que participan en la cruz cani visten un arnés acolchado apropiado para mantenerlos cómodos. Esta es una actividad de manos libres, por lo que su perro está unido a su cintura, a través de una correa cruzada cani. Sube lentamente hacia distancias más largas y evita correr en las partes más calurosas del día.

Patada de trineo: Ideal para trabajar abdominales, colillas y muslos, patinar en trineo es el hermano menor del trineo tirado por perros. Es un excelente ejercicio de quema de calorías, en el que humanos y caninos se ayudan mutuamente en el cruce de senderos cubiertos de nieve. Los perros necesitan un arnés adecuado, destinado a tirar de peso o trineo para esta actividad. Necesitarás usar botas fuertes y calientes para que puedas ayudar a patear y correr.

Raqueta de nieve: Otra gran manera de trabajar tus abdominales, colillas y muslos. Las raquetas de nieve lo harán sudar y sentir dolor en los músculos que ni siquiera sabía que existían. No te olvides de agregar un par de postes para el último entrenamiento total del cuerpo. Puedes romper el rastro de tu perro tomando la iniciativa y llegar a casa aún más cansado. También necesitarás una correa libre para este entrenamiento.

Caminata: Los perros están hechos para caminar. Encuentre algunos senderos locales para perros y salga por allí durante el día. Los parques locales nacionales, estatales y provinciales tendrán mapas detallados en línea, para que pueda elegir la ruta perfecta para sus objetivos de acondicionamiento físico. Verifique el clima antes de ir, y traiga los suministros adecuados para usted y el perro. Por favor respete a otros usuarios de senderos y mantenga a su perro con correa.

Bicicleta: Andar en bicicleta con su perro le da algunas opciones. Puedes utilizar el deporte de bikejoring, similar a skijoring, donde tu perro y tú trabajas en equipo para volar por los senderos. Tome algunas lecciones y haga su investigación antes de decidirse por bikejor, porque puede ser un deporte peligroso. Para aquellos de ustedes que se sienten más cómodos viviendo en el carril lento (y tal vez un poco más), hay una serie de productos que puede colocar al costado de su bicicleta como una correa de seguridad para perros, y ustedes dos pueden ¡ve a explorar! Recuerde que la bicicleta le brinda una ventaja mecánica, por lo que su perro tiene que trabajar más duro que usted. Vaya tranquilo y preste mucha atención a su perro.

Paleta: Abriéndote camino hacia el estado físico te da algunas opciones diferentes. ¡Puedes llevar a tu cachorro a SUP! Stand-up Paddle Boarding es un entrenamiento corporal total, una especie de cruce entre el Yoga y el canotaje. Es una forma genial de explorar el canal mientras mantienes tu núcleo ocupado. Los kayaks y las canoas también son una excelente forma de explorar y hacer ejercicio al mismo tiempo. ¡Agregar un perro a tu embarcación aumenta el peso y el factor de entrenamiento para ti! Para disfrutar de estos deportes, puede alquilar fácilmente una embarcación digna de un lago o río. A partir de ahí, todo lo que necesita es un poco de equilibrio y un chaleco salvavidas para cada uno de ustedes. A los cachorros que se divierten mejor en una canoa, kayak o SUP les encanta nadar, y tienen su obediencia básica abajo.

Saber antes de ir

Si planea hacer que su perro sea su compañero de entrenamiento, haga que se someta a un chequeo con su veterinario antes de comenzar con la rutina de ejercicios. Una buena sesión de calentamiento y estiramiento lo ayudará a evitar lesiones. Siempre cuéntele a dónde va y a qué hora espera regresar. Usa el equipo adecuado, mantente seguro … ¡y trabaja en tus abdominales de seis paquetes!