Aptitud con Fido - ¡Muévete y diviértete!

2024 Autor: Olivia Hoover | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:52

La obesidad está en aumento, tanto en humanos como en perros. Si la idea de un entrenamiento no te emociona, tal vez lo has estado viendo de la manera incorrecta. Tricia Montgomery, fundadora y presidenta de K9 Fit Club, tiene algunas ideas geniales que harán que usted y su perro se sienten cómodos y avancen hacia un futuro en forma.

Ejercicio: sabes que es bueno para ti. Usted sabe que puede proporcionarle energía, ayudarlo a mantener un peso saludable, mantener sus músculos y articulaciones flexibles, ayudarla a vivir más tiempo y, sobre todo, hacer que se sienta mejor.

¿Qué hay de tu mejor amigo? ¿Han sucumbido los dos a los días perezosos del verano?

Si usted y su perro encuentran un poco más "chucho" donde no debería estar, no solo no están haciendo suficiente ejercicio, tampoco lo están haciendo.

Sin alguien a quien guiar, los perros no pueden hacer ejercicio o caminar solos; tampoco harán un Puppy Plank o un Labby Leg Lift en su tiempo libre. Los padres deben ser el motivador. ¿Pero cómo?

La clave de un gran programa de entrenamiento es usted; tienes que hacerlo agradable, para los dos. Piénselo: cualquiera que sea su nivel de condición física, si no se está divirtiendo y disfrutando del ejercicio, tampoco lo hará su perro. Ya sea que realice los movimientos o la falta de propósito, debe divertirse. La diversión es donde comienzan los buenos hábitos.

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No solo el ejercicio puede extender la vida de tu mejor amigo; también puede gastar algo de su energía nerviosa y hacer que sea menos probable que mastiquen las cortinas de la sala de estar. Ponerse en forma es beneficioso para todos, no solo en términos de pérdida de peso o de salud, es un compromiso para hacer ejercicio juntos

Perros: nos ponen en movimiento

Al igual que sus humanos, los perros diferentes necesitan diferentes cantidades de ejercicio. Consulte a su veterinario y su médico de familia antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico que sea diferente de la rutina diaria o la actividad normal para evitar lesiones. Con una evaluación adecuada para ustedes dos, pueden embarcarse en un programa de ejercicios que no parecerá "ridículo" en absoluto.

Solo recuerda, como las personas que no están acostumbradas a hacer ejercicio, los perros deberían comenzar despacio. Y como decimos en K9 Fit Club, ¡un poco de algo es mejor que un montón de nada!

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¡Muévete, muévete!

Aquí hay algunas ideas para que usted y su perro se muevan en la dirección correcta:

• Walking the Dog: agregue un paseo adicional de 15 minutos por la mañana y por la noche.
• Jog-Walk-Jog: coloque distancias de recorrido cortas entre puntos de referencia, como un buzón, una esquina de la calle o un bloque. Alterna entre una caminata enérgica y una carrera, o una caminata y un trote. Mantenga esto durante 10-15 minutos, lo que permite un aumento de la distancia cada semana.
• Play Ball: usa el juguete favorito de tu perro y ten una carrera a la antigua. Tira el juguete y luego compite con tu perro para ver quién lo consigue primero. Lo más probable es que no ganes. Acérquese al entrenamiento de fuerza y estabilidad adicionales, vuelva corriendo con su perro. Regla de la pata: entrenamiento de 10-15 minutos
• Spots Side Shuffles: realiza una barajadura lateral de un lado a otro de la habitación. Haga que su perro se mueva con usted. Tu perro debe estar frente a ti y mirando hacia la dirección en la que te estás moviendo. Haga que se vuelvan hacia la otra dirección cuando llegue al final de la habitación mientras se encuentra en la misma posición. Repite 10 veces ambas direcciones
• Fido Pushups: Haga que su perro se siente o se acueste a su lado mientras realiza flexiones. Recuerde mantener los abdominales firmes y la cabeza recta. Intente hacer un push up sobre los dedos de los pies primero y luego modifique de rodillas cuando sea necesario. Haz tantos como puedas al fracaso.
• Doggy Push Ups: haz que tu perro haga 5 flexiones de perro. Este ejercicio se realiza haciendo que su perro se siente y se acueste 5 veces.
• Subidas de escaleras / escaleras: Comience con pequeñas colinas o escaleras para aumentar su impulso y ganar fuerza. En la parte superior da la vuelta y vuelve a bajar. Un movimiento lento y determinado para subir escaleras es mejor que correr y saltar escaleras para trabajar en la fuerza.
• Pata alta: mientras permaneces en una posición de sentadilla, busca una pata delantera y levanta la extensión completa. Muestre al perro con la mano donde desea ubicarlo. Repite el otro lado.

Los beneficios

Haga el tiempo para ejercitarse con su perro. No solo te sentirás y te verás mejor; También reducirá el riesgo de enfermedad cardíaca, disminuirá su presión arterial, disminuirá su riesgo de alergias y disminuirá su nivel de estrés. ¡Sin mencionar agregar algunos años más felices y saludables a ambas vidas!

Así que levántese, salga, muéstrese, muévase y comprométase con usted y con su mejor amigo.

Tricia Montgomery fundó K9 Fit Club® en 2012. Ahora que se desempeñaba como presidenta de la organización, la diversa experiencia de Tricia en medicina veterinaria, relaciones públicas, rescate animal, entrenamiento personal y su propio viaje de pérdida de peso le dieron la combinación perfecta de habilidades para crear una comunidad nacional de entrenadores certificados, dedicada a la salud, la condición física y el bienestar de los perros y sus personas.